Például alaposan odafigyelni a vitaminbevitelre. Mutatunk néhány olyan vitamindús ételt, ami tuti, hogy felturbózza az immunrendszered a legdurvább hidegfrontra is.
Mengyi-féle házi kimchi
Gyömbér + chili + kínai kel = gigabrutál baciölő! Elég csak rágondolni, és máris maga alá csinál a nátha. Ráadásul isteni finom is, nem véletlenül lett az utóbbi évek egyik legnépszerűbb kínai kajája.
Lila káposztás-almás-répás saláta naranccsal
Ki mondta, hogy az őszi-téli szezonban nem lehet roppanós, friss zöldségekből salátát készíteni? Ha valaki eddig kételkedett benne, annak mutassátok meg ezt a receptet!
Vadulós kelbimbósaláta
Megőrülsz, megvadulsz! Zé annyira király salit dobott össze, hogy arra a brutális kifejezés is kevés már. Szuperegészséges, vitamindús étel, és még az is szeretni fogja, aki nincs odáig a kelbimbóért.
Almasaláta, az igazán vitamindús étel őszre
Mindennap egy alma, az orvost távol tartja. Ehhez többet nem is kell hozzáfűznünk. :)
Piros szőlős-sajtos saláta, vitamindús étel a javából!
Mi van a szőlőben? C-, B-vitamin, kálium, kalcium, magnézium és flavonoidok. Azt most hosszú lenne felsorolni, hogy ezek mennyi mindenre jók, de egy biztos: nem jársz rosszul, ha elkészíted egy hűvösebb őszi napon.
