Egy-két konzerv tonhal mindig jó, ha van otthon, mert megkönnyítheti az életedet. Ha gyorsan kell ebédet vagy vacsorát összedobnod, csak vedd elő a tonhalkonzerveket, mi pedig segítünk, hogyan villanthatsz pillanatok alatt teljes értékű ebédet, vacsorát!
Tonhalas quesadilla
Mi az a kaja, ami reggelire pont olyan jó, mint vacsorára? Nem kell találgatnod, mutatjuk azonnal: ez a tonhalas quesadilla! Villámgyorsan megvan, és azon ritka ételek közé tartozik, amik reggel és este is jólesnek!
Tonhalas-paradicsomos lencsepenne
Diétázol, de imádod a tésztás kajákat, és nem szeretnél lemondani róluk? A zöldségekből készült tészták tökéletes alternatívák, tele vannak rosttal, és pont úgy ízesítheted őket, ahogy a klasszik pastákat.
Tonhalas-quinoás wrap
Itt van még egy extra egészséges cucc, ami nem mellesleg nagyon finom is! Pikk-pakk megleszel vele, ebédre, vacsorára, otthon, munkába és kirándulásra is tökéletes! Szóval irány a konyha, és tekerd fel életed legfrankóbb wrapjét!
Tonhalpogácsa
Miért pont a tonhalból ne lehetne húspogácsát készíteni?! Persze, hogy lehet, mi meg is tettük, nem is egyszer! Próbáld ki, és mellé pattints össze egy mangós-currys majonézt, isteni lesz!
Tonhalas-paradicsomos kuszkusz
A tonhalkonzerv igazi mentőöv lehet, ha van gyerek a családban, és gyorsan kell valami olyan ételt összedobnod, ami tuti, hogy nem marad a tányéron. Zsolti tonhalas-paradicsomos kuszkuszát cirka 15 perc alatt elkészítheted, és persze mondanunk sem kell, a nagyok is odalesznek érte!
Ázsiai tonhalas répasaláta
A tonhal már magában is egészséges, de ha még salátát is passzintasz mellé, a végeredmény maga lesz a tömör egészség! Edzés előtt, edzés után, farkaséhség ellen is jól működik ez az ázsiai tonhalas répasaláta.
Tonhalas tésztasaláta
Ez is saláta, bár tény, ez egy kicsit kalóriadúsabb változat, mint az előző, de megéri elcsábulni, még akkor is, ha fogyózol! De készítheted zöldségtésztával is, és zéró bűntudattal falhatod.
Tonhalsaláta pirítóssal
Van az úgy, hogy nem vágyunk semmi extrára, csak egy tökéletesen fűszerezett tonhalkrémre, ami megpihenhet a pirítóson. Persze ha követed a receptet, nem sokáig lesz alkalma ejtőzni, gyorsan el fogod tüntetni a tányérról a duót!
Tonhalas-borsós kuszkusz
Itt a másik tonhal-kuszkusz kombó, amiért odavagyunk, mert ez sem vesz el több időt az életedből 20 percnél, ráadásul ez még az előzőnél is lightosabb! Figyeld Ákos kezét, nem csalás, nem ámítás, alig több, mint negyedóra, és már a tányérodon gőzölöghet a kaja!
