Nem véletlen, hogy a csirkemellet a diétázók kedvenc húsaként emlegetik. Minőségi fehérjeforrás, aminek ráadásul alacsony a zsírtartalma, így a legtöbb diétás étrendbe könnyűszerrel beilleszthető. És bár gyakran vádolják azzal, hogy unalmas, az alábbi diétás csirkemell receptek bebizonyítják, hogy igenis lehet belőle izgalmas és ízgazdag ételeket készíteni!
A tökéletes csirke-rizs kombó
Az ultimate gyúrós kaja, ami mindenkinek a könyökén jön már ki, aki diétázott valaha... vagy mégsem? Ha így készítitek, akkor ellenállhatatlanul ütős lesz a végeredmény, ezt garantáljuk!
Magvas rántott csirkemell
Mit keres egy rántott csirke a diétás csirkemell receptek között? Nyugi, nem tévedés, nagyon is helye van itt, hiszen nem bő olajban, hanem sütőben készül. A magvas bundának köszönhetően pedig így is extra ropogós lesz!
Paradicsomos káposztafőzelék csirkemellfasírttal
A menza sztárkajái nem éppen arról híresek, hogy mennyire alakbarátok, de azért akad köztük kivétel. A paradicsomos káposzta például ilyen, és ha még egy kis zabpelyhes csirkefasírttal is megfejelitek, igazán fullos lesz a végeredmény.
Csirkemelles-joghurtos madársaláta
Saláta + sült csirkemell – nem hangzik túl izgalmasan? Pedig kár lenne kihagyni! Villámgyorsan összedobható, így tökéletes megoldás, ha kifogytál az előre elkészített meal prep adagokból.
Csirkés stir fry grapefruittal
Az ázsiai konyha alapból előnyben részesíti a könnyű, nem túl megterhelő kajákat, úgyhogy a csirkemellet bátran elvihetitek ebbe az irányba. Erre a kesernyés, gyümölcsös egytálételre sok mindent lehet mondani, de azt biztosan nem, hogy unalmas!
Diétás csirkemellpörkölt
Egy jó kis cuccos csirkepörire fáj a fogad? Ezt is simán elkészítheted diétás verzióban, természetesen csirkemellből. A nokedlit mi rizstésztára cseréltük, de bulgurral vagy akár egy nagy adag salival is működőképes a dolog.
Fitt pizza csirkemellel
Na erre tuti nem számítottatok! Pedig közismert tény, hogy minden diéta sikeresebb, amibe belefér egy kis pizza. :D A karfiolpizza és a pikáns darált csirkemelles feltét ráadásul nem csak a csalónapokon jöhet szóba.
Grillezett csirke-bruschetta
Mi a közös a kenyérben és a csirkemellben? Nem túl sok, azt leszámítva, hogy mindkettőnek nagyon jól áll az olaszok fűszeres paradicsomos feltétje. Ha spórolnátok a kalóriákkal, próbáljátok ki ezt a fehérjedús verziót!
