Energiaszelet
Sokan ott véreznek el a diéta csataterén, hogy két étkezés között, mikor leesik a vércukorszint, azonnal valami gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmazó nassra csábulnak el. Ennek vége! Zé energiaszelete olyan durván felpörget, mint egy szárnyakat adó energiaital dupla presszóval – szóval csak óvatosan, nehogy a csillárról kelljen leszedni titeket.
Házi granola
Másik probléma olyankor van, ha kimarad a reggeli, ezért délre már kopognak a szemek. Öreg hiba, és majdnem biztos, hogy nincs olyan diéta a világon, ami ne tartalmazna reggelit. Sokféleképpen variálható első étkezések alapja lehet ez a házi granola, ami télen-nyáron megkönnyítheti a dolgotokat.
Serpenyős csirke apróhagymás raguval
A legtöbb diéta szerves részét képezi a csirke + rizs kombó, ami azért aránylag hamar baromi unalmas tud lenni, úgyhogy itt van egyből két recept is, hogy kicsit feldobjátok ezt az önmagában nem túl izgalmas párost. Ez a serpenyős csirke ráadásul villámgyorsan el is készíthető.
Hawaii csirke kukoricás rizzsel
Tudjuk, hogy vannak, akik szerint az ananásznak semmi keresnivalója nincs sem a pizzán, sem a húsokon, nos ez nem nekik szól. A többiek viszont készítsék el bátran, mert isteni finom, laktató és színes is. Ha nagyon durván elhivatottak vagytok, hagyjátok le a tetejéről a sajtot.
Shakshuka
Ahogy Lilla is írja, ahány nemzet, annyi lecsó, és ez bizony így van, jó néhány ország verzióját elkészítettük már magunk is. Ez éppen az izraelieké, telis-tele szuper zöldségekkel, úgyhogy ennek fényében alig tartalmaz kalóriát, vitaminokat viszont annál többet. Hogy zöld? SZUPERZÖLD!
Pisto
Hogy bizonyítsuk is fenti állításunkat, ímhol az andalúz változat – szintén fullon a legklasszabb zöldségekkel. A lecsóban egyébként az a jó, hogy szinte bármennyit büntetlenül fogyaszthattok belőle, és ha kicsit többet csináltatok volna, lefagyasztva simán eláll.
Superfood saláta
Az egy dolog, hogy ha elkészítitek ezt a salátát, nemhogy nem lesztek éhesek egy óra múlva, de még a diéta után se fog feledésbe merülni, annyira jó. Egy tányéron van minden, amire csak szüksége lehet a testednek egy kiegyensúlyozott étkezéshez, ebédnek és vacsinak is bomba!
Thai párolt lazac
Nem igazán van olyan hal, ami ne lenne beilleszthető a diétába, amennyiben nem sörtésztában és/vagy 5 liter olajban rántjátok ki. A legdiétásabb azonban nyilván, ha pároljuk, ez pedig pontosan ilyen, némi keleti csavarral, amitől finom ízes lesz.
