Street Kitchen

Zöldségeszabpehelycurry

Zöldséges zabpehelycurry
Elsőre meglepő lehet, hogy a zabpehelyből nem süti vagy egy édes, reggeli zabkása készül, de higgyétek el, hogy nagyon szuper a sós változata is. Fűszeres, zöldséges, és príma ebédre vagy vacsorára is!
2 főre

A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, a többi zöldséget pedig kisebb kockákra. Az olajat egy serpenyőben felhevítjük, beleszórjuk a fűszereket, belereszeljük a megtisztított gyömbérdarabot, sózzuk, borsozzuk, és kicsit lepirítjuk őket. A hagymákat és az édesburgonyát a fűszerekre dobjuk, és 3-4 percig kevergetve tovább pirítjuk, majd jöhet a többi zöldség is (a csicseriborsó kivételével), pár perc pirítás, majd felöntjük az egészet a vízzel. Kicsit pároljuk is a zöldségeket, majd ha már megpuhultak (de nem főttek szét!), nagyjából a felét kiszedjük egy tálba, a serpenyőben lévőkhöz pedig hozzáadjuk a csicseriborsót, a kókusztejet, és beleszórjuk a zabpelyhet. 

Közben egy másik serpenyőben lepirítjuk a magokat. Összefőzzük a serpenyőben lévő alapanyagokat, és kész is: tálakba szedjük a zabpehelycurryt, majd mehet rá a maradék zöldség, a pirított magok és esetleg egy kevés az újhagyma zöldjéből. 

Zöldséges zabpehelycurry

www.streetkitchen.hu

*Termékmegjelenítést tartalmaz

Elsőre meglepő lehet, hogy a zabpehelyből nem süti vagy egy édes, reggeli zabkása készül, de higgyétek el, hogy nagyon szuper a sós változata is. Fűszeres, zöldséges, és príma ebédre vagy vacsorára is!

Hozzávalók

2 - 3 főre
1 fej
hagyma
(kisebb)
2 gerezd
fokhagyma
1 db
cukkini
(nagyobb)
1 db
édesburgonya
(kisebb)
1 szál
újhagyma
3 ek
olaj
1 csapott tk
kurkuma
1 csapott tk
római kömény
1 körömnyi
gyömbér
100 - 120 ml
víz
2 marék
csicseriborsó
(konzerves)
300 ml
kókusztej
(konzerves)

A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, a többi zöldséget pedig kisebb kockákra. Az olajat egy serpenyőben felhevítjük, beleszórjuk a fűszereket, belereszeljük a megtisztított gyömbérdarabot, sózzuk, borsozzuk, és kicsit lepirítjuk őket. A hagymákat és az édesburgonyát a fűszerekre dobjuk, és 3-4 percig kevergetve tovább pirítjuk, majd jöhet a többi zöldség is (a csicseriborsó kivételével), pár perc pirítás, majd felöntjük az egészet a vízzel. Kicsit pároljuk is a zöldségeket, majd ha már megpuhultak (de nem főttek szét!), nagyjából a felét kiszedjük egy tálba, a serpenyőben lévőkhöz pedig hozzáadjuk a csicseriborsót, a kókusztejet, és beleszórjuk a zabpelyhet. 

Közben egy másik serpenyőben lepirítjuk a magokat. Összefőzzük a serpenyőben lévő alapanyagokat, és kész is: tálakba szedjük a zabpehelycurryt, majd mehet rá a maradék zöldség, a pirított magok és esetleg egy kevés az újhagyma zöldjéből. 

Zöldséges zabpehelycurry

Ha tetszett a zöldséges zabpehelycurry receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept