Szezonális receptek

Vegánrakottkarfiol

Vegán rakott karfiol
Mindent el lehet készíteni teljesen növényi verzióban – még a magyaros rakott ételeket is! Én is így teszek már több mint 7 éve. Szóval ha ilyen receptet keresel, ezt imádni fogod, mert elég jóra fejlesztettem már a vegán kaja skilljeimet. Vásárolj be hozzá és készítsd el, imádni fogja mindenki!
1 főre

Elkészítés

50 perc

Sütés

40 perc

Összesen

90 perc

A vegán rakott karfiol első lépéseként a rizst bő, sós vízben megfőzzük, leszűrjük és felhasználásig félrerakjuk. Közben a karfiolt rózsákra szedjük és sós vízben előfőzzük 6-7 perc alatt, majd leszűrjük és felhasználásig ezt is félrerakjuk. A vörös lencsét szintén megfőzzük bő, sós vízben, majd leszűrjük és ezt is félretesszük. 

Egy lábasban olajat hevítünk és közepes hőfokon lepirítjuk benne a finomra vágott vöröshagymát, amit sózunk is. Belereszeljük a fokhagymát, majd mehet hozzá az 1 cm-es kockákra vágott paradicsom. Ezt az alapot 5-6 percig rotyogtatjuk. Belemorzsoljuk a tofut, hozzáadjuk a felcikkezett gombát és végül a megfőtt vörös lencsét is. Elkeverjük, majd hozzáadjuk a fűszereket: a csípős paprikakrémet, a fűszerpaprikát, a köményt, sót és borsot. Felöntjük a vízzel, és 10 percig közepes lángon főzzük.

Közben a tepsi aljába öntjük a kifőtt rizst és elegyengetjük benne. Erre ráöntjük a kész ragut, a tetejére pedig rápakoljuk az előfőzött karfiolrózsákat. A vegafölből két doboznyit kikeverünk egy csipet sóval és lekenjük vele a karfiolok tetejét. 180 fokra előmelegített sütőben 40 perc alatt összesütjük. A kész rakott karfiolt tányérokba szedjük és egy-egy kanál vegaföllel tálaljuk. 

Vegán rakott karfiol (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 50 perc
  • Sütési idő: 40 perc

Nézz körül további vegán és zöldséges receptjeink között is! Szuper választás mindegyik, ha ízes és laktató ételekre vágysz, akár hús nélkül is:

Chilis sütőtökkrémleves

Karfiolpörkölt

Görög laskagombás gyros

www.streetkitchen.hu

Mindent el lehet készíteni teljesen növényi verzióban – még a magyaros rakott ételeket is! Én is így teszek már több mint 7 éve. Szóval ha ilyen receptet keresel, ezt imádni fogod, mert elég jóra fejlesztettem már a vegán kaja skilljeimet. Vásárolj be hozzá és készítsd el, imádni fogja mindenki!

Hozzávalók

1 20 x 26 cm-es tepsihez
150 g
rizs
1 fej
karfiol
(1 kg/fej)
1 fej
vöröshagyma
(150 g/fej)
4 gerezd
fokhagyma
5 db
paradicsom
(70 g/db)
200 ml
víz
3 doboz
vegaföl
(150 g-os kiszerelés)

A vegán rakott karfiol első lépéseként a rizst bő, sós vízben megfőzzük, leszűrjük és felhasználásig félrerakjuk. Közben a karfiolt rózsákra szedjük és sós vízben előfőzzük 6-7 perc alatt, majd leszűrjük és felhasználásig ezt is félrerakjuk. A vörös lencsét szintén megfőzzük bő, sós vízben, majd leszűrjük és ezt is félretesszük. 

Egy lábasban olajat hevítünk és közepes hőfokon lepirítjuk benne a finomra vágott vöröshagymát, amit sózunk is. Belereszeljük a fokhagymát, majd mehet hozzá az 1 cm-es kockákra vágott paradicsom. Ezt az alapot 5-6 percig rotyogtatjuk. Belemorzsoljuk a tofut, hozzáadjuk a felcikkezett gombát és végül a megfőtt vörös lencsét is. Elkeverjük, majd hozzáadjuk a fűszereket: a csípős paprikakrémet, a fűszerpaprikát, a köményt, sót és borsot. Felöntjük a vízzel, és 10 percig közepes lángon főzzük.

Közben a tepsi aljába öntjük a kifőtt rizst és elegyengetjük benne. Erre ráöntjük a kész ragut, a tetejére pedig rápakoljuk az előfőzött karfiolrózsákat. A vegafölből két doboznyit kikeverünk egy csipet sóval és lekenjük vele a karfiolok tetejét. 180 fokra előmelegített sütőben 40 perc alatt összesütjük. A kész rakott karfiolt tányérokba szedjük és egy-egy kanál vegaföllel tálaljuk. 

Vegán rakott karfiol vegaföllel
Vegán rakott karfiol (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 50 perc
  • Sütési idő: 40 perc

Nézz körül további vegán és zöldséges receptjeink között is! Szuper választás mindegyik, ha ízes és laktató ételekre vágysz, akár hús nélkül is:

Chilis sütőtökkrémleves

Karfiolpörkölt

Görög laskagombás gyros

Ha tetszett a vegán rakott karfiol receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept