Street Kitchen

Sütőtökösrizottógrillezettlazaccal

Sütőtökös rizottó grillezett lazaccal
IGEN! Mindenbe is sütőtököt pakolunk, és milyen jól is tesszük. Ez a zöldség nemcsak nagyon egészséges, de narancs színével minden ételt feldob. A rizottót magában is nyugodtan fogyaszthatod, ha nem eszel halat, de hogy edzés után kerüljön fehérje is a szervezetbe, készítettem mellé egy ropogós bőrű mézes-fokhagymás lazacot… Na ugye, már veszed is a cipőd, hogy bevásárolj ehhez a kajához. Nem lepődtem meg! :D
2 főre

Elkészítés

35 perc

Összesen

35 perc

A sütőtököt megpucoljuk, majd 1 cm-es kockákra vágjuk. Sós, forró vízben 7-8 perc alatt ressre főzzük, majd leszűrjük, és felhasználásig félrerakjuk.

Egy lábasban, közepes lángon 2 evőkanálnyi kókuszolajat hevítünk, rádobjuk a finomra aprított vöröshagymát és szárzellert, alaposan lepirítjuk, majd fedő alatt megpároljuk. Hozzászórjuk a rizottórizst, átkeverjük, ráöntjük a fehérbort, és alaposan kiforraljuk. Ezután merőkanalanként adagoljuk hozzá az alaplevet. Mikor magába szívott egy adagot, mehet hozzá a következő merőkanálnyi, közben néha megkeverjük. 

Sütőtökös rizottó grillezett lazaccal (Fotó: Street Kitchen)

Mikor félig megpuhult a rizs, hozzádobjuk a sütőtökkockákat is, és addig adagoljuk hozzá az alaplevet, míg teljesen megpuhul a rizs. Ekkor lekapcsoljuk alatta a lángot, hozzáadunk 60 gramm a vajat, a reszelt parmezánt, az aprított zöldfűszereket, az egyik citrom levét, és alaposan elkeverjük.

A lazachoz kikeverjük a másik citrom levét a mézzel, a chiliporral, a reszelt fokhagymával, sóval és borssal. Egy serpenyőbe rakunk egy sütőpapírdarabot, mehet bele a maradék kókuszolaj. Felforrósítjuk a serpenyőt, majd a lazacokat bőrrel lefelé a sütőpapírra helyezzük. Lenyomva lepirítjuk a bőrüket 3-4 perc alatt, majd lekenjük a páccal a húsukat, megfordítjuk őket, hozzádobjuk a maradék vajat, és 180 fokra előmelegített sütőben 5-6 perc alatt készre sütjük őket.

Tálalás

Tálalhatunk: tányérba szedünk a rizottóból, ráhelyezzük a lazacfilét, és körbelocsoljuk a tökmagolajjal.

Sütőtökös rizottó grillezett lazaccal (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 35 perc
  • Sütési idő: 5-6 perc

www.streetkitchen.hu

IGEN! Mindenbe is sütőtököt pakolunk, és milyen jól is tesszük. Ez a zöldség nemcsak nagyon egészséges, de narancs színével minden ételt feldob. A rizottót magában is nyugodtan fogyaszthatod, ha nem eszel halat, de hogy edzés után kerüljön fehérje is a szervezetbe, készítettem mellé egy ropogós bőrű mézes-fokhagymás lazacot… Na ugye, már veszed is a cipőd, hogy bevásárolj ehhez a kajához. Nem lepődtem meg! :D

Hozzávalók

2 főre
1 fej
vöröshagyma
(130 g)
120 ml
fehérbor
800 ml
alaplé
100 g
vaj
1 szál
zsálya
2 db
citrom
2 ek
méz
4 gerezd
fokhagyma
2 szelet
lazac
(150 g/szelet)

A sütőtököt megpucoljuk, majd 1 cm-es kockákra vágjuk. Sós, forró vízben 7-8 perc alatt ressre főzzük, majd leszűrjük, és felhasználásig félrerakjuk.

Egy lábasban, közepes lángon 2 evőkanálnyi kókuszolajat hevítünk, rádobjuk a finomra aprított vöröshagymát és szárzellert, alaposan lepirítjuk, majd fedő alatt megpároljuk. Hozzászórjuk a rizottórizst, átkeverjük, ráöntjük a fehérbort, és alaposan kiforraljuk. Ezután merőkanalanként adagoljuk hozzá az alaplevet. Mikor magába szívott egy adagot, mehet hozzá a következő merőkanálnyi, közben néha megkeverjük. 

sutotokos-rizotto-grillezett-lazaccal-3
Sütőtökös rizottó grillezett lazaccal (Fotó: Street Kitchen)

Mikor félig megpuhult a rizs, hozzádobjuk a sütőtökkockákat is, és addig adagoljuk hozzá az alaplevet, míg teljesen megpuhul a rizs. Ekkor lekapcsoljuk alatta a lángot, hozzáadunk 60 gramm a vajat, a reszelt parmezánt, az aprított zöldfűszereket, az egyik citrom levét, és alaposan elkeverjük.

A lazachoz kikeverjük a másik citrom levét a mézzel, a chiliporral, a reszelt fokhagymával, sóval és borssal. Egy serpenyőbe rakunk egy sütőpapírdarabot, mehet bele a maradék kókuszolaj. Felforrósítjuk a serpenyőt, majd a lazacokat bőrrel lefelé a sütőpapírra helyezzük. Lenyomva lepirítjuk a bőrüket 3-4 perc alatt, majd lekenjük a páccal a húsukat, megfordítjuk őket, hozzádobjuk a maradék vajat, és 180 fokra előmelegített sütőben 5-6 perc alatt készre sütjük őket.

Tálalás

Tálalhatunk: tányérba szedünk a rizottóból, ráhelyezzük a lazacfilét, és körbelocsoljuk a tökmagolajjal.

sutotokos-rizotto-grillezett-lazaccal-2
Sütőtökös rizottó grillezett lazaccal (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 35 perc
  • Sütési idő: 5-6 perc

Ha tetszett a sütőtökös rizottó grillezett lazaccal receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept