Street Kitchen

Sültzöldségessuperfoodbowl

Sült zöldséges superfood bowl
Tudjuk, hogy egy magyaros tálból óriási ziccer kihagyni a kolbász-szalonna kombót, de azért megpróbáljuk mégis egy kicsit egészségesebbre venni a figurát, és megmutatni, hogy hazai „superfoodokkal” is lehet legalább olyan izgalmas kaját összedobni, mint mondjuk amilyenek az avokádós verziók.
2 főre
A savanyított káposztához
A sült zöldségekhez
A köleshez
A fokhagymás tejfölhöz
A tálaláshoz

A savanyított káposztához összekeverjük az ecetet és a mézet, sózzuk, borsozzuk, beletesszük a felszeletelt lila káposztát, és minimum 30 percig hagyjuk állni benne.

A kápia paprikákat és az alufóliába csomagolt céklákat egy tepsire rakjuk, és 220 fokra előmelegített sütőbe toljuk. Amikor a paprikák héja megégett, egy tálba szedjük őket, és lefedjük. A céklákat összesen 1 órát sütjük, utána hagyjuk kihűlni.

Mindkettőnek lehúzzuk a héját, majd a céklákat kis darabokra vágjuk, a paprikákat pedig rusztikusan összetépkedjük.

A kölest bő sós vízben puhára főzzük, és leszűrjük. Az olívaolajon üvegesre pároljuk a vöröshagymát, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk a füstölt pirospaprikával, végül belekeverjük a kölest.

A fokhagymás tejföl hozzávalóit összekeverjük egy tálban. A tojást közben 8 perc alatt megfőzzük, majd megpucoljuk és félbevágjuk.

Utolsó lépésként az elemeket szépen két tányérra pakoljuk, majd megszórjuk aprított petrezselyemmel.

Sült zöldséges superfood bowl

Még több superfood:

Epres-spárgás superfood saláta

Lilla-féle vega superfood bowl

www.streetkitchen.hu

Tudjuk, hogy egy magyaros tálból óriási ziccer kihagyni a kolbász-szalonna kombót, de azért megpróbáljuk mégis egy kicsit egészségesebbre venni a figurát, és megmutatni, hogy hazai „superfoodokkal” is lehet legalább olyan izgalmas kaját összedobni, mint mondjuk amilyenek az avokádós verziók.

Hozzávalók

2 főre
A savanyított káposztához
A sült zöldségekhez
A fokhagymás tejfölhöz
A tálaláshoz

A savanyított káposztához összekeverjük az ecetet és a mézet, sózzuk, borsozzuk, beletesszük a felszeletelt lila káposztát, és minimum 30 percig hagyjuk állni benne.

A kápia paprikákat és az alufóliába csomagolt céklákat egy tepsire rakjuk, és 220 fokra előmelegített sütőbe toljuk. Amikor a paprikák héja megégett, egy tálba szedjük őket, és lefedjük. A céklákat összesen 1 órát sütjük, utána hagyjuk kihűlni.

Mindkettőnek lehúzzuk a héját, majd a céklákat kis darabokra vágjuk, a paprikákat pedig rusztikusan összetépkedjük.

A kölest bő sós vízben puhára főzzük, és leszűrjük. Az olívaolajon üvegesre pároljuk a vöröshagymát, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk a füstölt pirospaprikával, végül belekeverjük a kölest.

A fokhagymás tejföl hozzávalóit összekeverjük egy tálban. A tojást közben 8 perc alatt megfőzzük, majd megpucoljuk és félbevágjuk.

Utolsó lépésként az elemeket szépen két tányérra pakoljuk, majd megszórjuk aprított petrezselyemmel.

sült zöldséges superfood bowl
Sült zöldséges superfood bowl

Még több superfood:

Epres-spárgás superfood saláta

Lilla-féle vega superfood bowl

Ha tetszett a sült zöldséges superfood bowl receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept