Street Kitchen

Quinoávaltöltöttvegáncukkini

Quinoával töltött vegán cukkini
A quinoa Dél-Amerikából származik, főleg Peru és Bolívia vidékein terem. Nagyon egészséges, tele van ásványi anyaggal, úgyhogy pont tökéletes arra, hogy megtöltsetek vele pár cukkinit - köret nem is igazán kell hozzá, de egy könnyű saláta persze simán mehet mellé!
4 főre
A töltött cukkinihez
A vegán parmezánhoz

A vegán parmezánhoz az alapanyagokat egy robotgépben apróra daráljuk.

A quinoát a zöldségalaplében, kevés sóval lassú tűzön megfőzzük, mintha rizst főznénk, majd hagyjuk egy kicsit hűlni. A répát és a zellerszárat nagyon apró kockára (2 x 2 mm), az újhagymát vékony szeletekre, a petrezselymet és kb. 6-7 levél bazsalikomot apróra, a kakukkfüvet száráról leszedve szintén apróra vágjuk. Hozzákeverjük a főtt quinoához az olívaolajjal együtt.

A cukkiniket hosszában félbevágjuk, és a közepüket egy kanállal kikaparva mélyedést vágunk bele. Beletöltjük a quinoát, sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk őket, és 190 fokra előmelegített sütőben 10 percig sütjük, majd megszórjuk a vegán parmezánnal, és további 10 perc alatt készre sütjük. A maradék bazsalikomlevelekkel megszórva fogyasztjuk.

Quinoával töltött vegán cukkini

www.streetkitchen.hu

A quinoa Dél-Amerikából származik, főleg Peru és Bolívia vidékein terem. Nagyon egészséges, tele van ásványi anyaggal, úgyhogy pont tökéletes arra, hogy megtöltsetek vele pár cukkinit - köret nem is igazán kell hozzá, de egy könnyű saláta persze simán mehet mellé!

Hozzávalók

4 darabhoz
A vegán parmezánhoz

A vegán parmezánhoz az alapanyagokat egy robotgépben apróra daráljuk.

A quinoát a zöldségalaplében, kevés sóval lassú tűzön megfőzzük, mintha rizst főznénk, majd hagyjuk egy kicsit hűlni. A répát és a zellerszárat nagyon apró kockára (2 x 2 mm), az újhagymát vékony szeletekre, a petrezselymet és kb. 6-7 levél bazsalikomot apróra, a kakukkfüvet száráról leszedve szintén apróra vágjuk. Hozzákeverjük a főtt quinoához az olívaolajjal együtt.

A cukkiniket hosszában félbevágjuk, és a közepüket egy kanállal kikaparva mélyedést vágunk bele. Beletöltjük a quinoát, sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk őket, és 190 fokra előmelegített sütőben 10 percig sütjük, majd megszórjuk a vegán parmezánnal, és további 10 perc alatt készre sütjük. A maradék bazsalikomlevelekkel megszórva fogyasztjuk.

Quinoával töltött vegán cukkini

Ha tetszett a quinoával töltött vegán cukkini receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept