A proteines sült zabkása első lépéseként a zabpehely háromnegyedét krémesre turmixoljuk a növényi tejjel, a juharsziruppal, a mogyoróvajjal, a fehérjeporral, a banánnal és a sütőporral együtt.
A masszát egy kisebb sütőformába öntjük, és belekeverjük a maradék zabpelyhet. Megszórjuk a tetejét a csokicseppekkel, majd 180 fokra előmelegített sütőben 15 percig sütjük.
- Elkészítési idő: 5 perc
- Sütési idő: 15 perc
Ez csak egy ötlet arra az esetre, ha valami fitt, fehérjedús kaját reggeliznél. Van még pár szuper receptünk a legtutibb zabkásákon át a sós finomságokig. Mutatjuk a három aktuális kedvencünket:
Spenótos omlett-wrap tépett csirkés krémsajttal és zöldségekkel
