Street Kitchen

Őszizöldségsaláta

Őszi zöldségsaláta
A salátának minden évszakban szezonja van, csak arra kell figyelni, hogy mit tesztek bele! :D Ez a sali pazar köret lesz sült húsok mellé, de akár egy lightos egytálételnek is kiváló.
4 főre
Az öntethez

Elkészítés

30 perc

Sütés

10 perc

Összesen

40 perc

Az őszi zöldségsaláta első lépése, hogy a brokkolit kiolvasztjuk és kisebb rózsákra szedjük, ha szükséges. A kelbimbót szintén kiolvasztjuk és elfelezzük, az édesburgonyát pedig 1 cm-es kockákra vágjuk. Egy zsírpapírral bélelt tepsire pakoljuk a zöldségeket, meglocsoljuk olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk, összekeverjük, aztán minél jobban szétterítjük a tepsiben és betesszük a 200 fokra előmelegített sütőbe 10-12 percre. Egy kisebb tepsibe vagy serpenyőbe szórjuk a mandulát és ezt is a sütőbe rakjuk a zöldségekkel együtt. 

A zellert 0,5 cm vastag szeletekre vágjuk és egy keverőtálba tesszük a finomra vágott petrezselyemmel, a lecsöpögtetett kukoricával, a kicsumázott és 1 cm-es kockákra vágott körtével, valamint a tépkedett salátalevéllel együtt.

Ha a mandula és a zöldségek is megsültek, teljesen kihűtjük őket, majd óvatosan összekeverjük a zelleres-kukoricás-körtés alappal. A dresszinghez minden alapanyagot jól elkeverünk egy kis tálkában, a salátára öntjük, összeforgatjuk, aztán egy nagy salátástálban szervírozzuk. 

Tipp: Természetesen friss zöldségeket is használhattok a salátához, ez esetben arra kell figyelni, hogy kicsivel több időt szánjatok a hőkezelésre. Én csak azért választottam most pár fagyasztott zöldséget, hogy lássátok, ezekből is simán kivitelezhető egy fullos sali!

Őszi zöldségsaláta (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 30 perc
  • Sütési idő: 10 perc
  • Hűtési idő: 30 perc

Még több őszi recept:

Vegán őszi zöldségcurry

Sütőtökös rétes

Tejfölös őszi zöldségleves

www.streetkitchen.hu

A salátának minden évszakban szezonja van, csak arra kell figyelni, hogy mit tesztek bele! :D Ez a sali pazar köret lesz sült húsok mellé, de akár egy lightos egytálételnek is kiváló.

Hozzávalók

4 főre

Az őszi zöldségsaláta első lépése, hogy a brokkolit kiolvasztjuk és kisebb rózsákra szedjük, ha szükséges. A kelbimbót szintén kiolvasztjuk és elfelezzük, az édesburgonyát pedig 1 cm-es kockákra vágjuk. Egy zsírpapírral bélelt tepsire pakoljuk a zöldségeket, meglocsoljuk olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk, összekeverjük, aztán minél jobban szétterítjük a tepsiben és betesszük a 200 fokra előmelegített sütőbe 10-12 percre. Egy kisebb tepsibe vagy serpenyőbe szórjuk a mandulát és ezt is a sütőbe rakjuk a zöldségekkel együtt. 

A zellert 0,5 cm vastag szeletekre vágjuk és egy keverőtálba tesszük a finomra vágott petrezselyemmel, a lecsöpögtetett kukoricával, a kicsumázott és 1 cm-es kockákra vágott körtével, valamint a tépkedett salátalevéllel együtt.

Ha a mandula és a zöldségek is megsültek, teljesen kihűtjük őket, majd óvatosan összekeverjük a zelleres-kukoricás-körtés alappal. A dresszinghez minden alapanyagot jól elkeverünk egy kis tálkában, a salátára öntjük, összeforgatjuk, aztán egy nagy salátástálban szervírozzuk. 

Tipp: Természetesen friss zöldségeket is használhattok a salátához, ez esetben arra kell figyelni, hogy kicsivel több időt szánjatok a hőkezelésre. Én csak azért választottam most pár fagyasztott zöldséget, hogy lássátok, ezekből is simán kivitelezhető egy fullos sali!

Őszi zöldségsaláta kelbimbóval és brokkolival
Őszi zöldségsaláta (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 30 perc
  • Sütési idő: 10 perc
  • Hűtési idő: 30 perc

Még több őszi recept:

Vegán őszi zöldségcurry

Sütőtökös rétes

Tejfölös őszi zöldségleves

Ha tetszett az őszi zöldségsaláta receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept