Street Kitchen

Omlóstőkehalfilékolbászoscsicseriborsóval

Omlós tőkehalfilé kolbászos csicseriborsóval
Ismeritek a surf n’ turf kifejezést, amikor a tengeri alapanyagot hússal párosítjuk? Ebben az esetben a kolbász és az alaszkai tőkehal találkozik egymással egy egészséges receptben, és ez nem válik hátrányukra…
2 főre
A kolbászos csicseriborsóhoz
A halhoz
A tálaláshoz

Előkészület

5 perc

Elkészítés

25 perc

Összesen

30 perc

A kolbászt apró, kb. 3 mm nagyságú kockákra vágjuk, kiolvasztjuk a zsírját egy közepes lángon hevített serpenyőben, majd kiszedjük a kolbászt, és félretesszük. A kiolvadt zsíron, közepes lángon 3-4 perc alatt megfonnyasztjuk a felszeletelt fokhagymát és újhagymát, majd hozzáadjuk az átmosott, leszűrt csicseriborsót, és magasabb hőfokra kapcsolunk. Sózzuk, borsozzuk, rátépkedjük a kakukkfű leveleit, visszatesszük a kolbászt, majd újabb 3-4 perc pirítás után elzárjuk a hőt, és rádobjuk az aprított petrezselymet.

A halat leszárítjuk egy papírtörlővel, sózzuk, borsozzuk, és egy tapadásmentes serpenyőben, magas hőfokon, a kókuszolajon oldalanként kb. 2 perc alatt kérgesítjük, majd vastagságtól függően 5-10 percre 170 fokra előmelegített sütőbe toljuk.

Tálalásnál a csicseriborsóra tesszük a felszeletelt friss retket, és egy cikk citromot is rakhatunk a tányérra, amit ráfacsarhatunk, ha szeretnénk.

  • előkészítési idő: 5 perc
  • elkészítési idő: kb. 25 perc
  • összesen: kb. 30 perc
Omlós tőkehalfilé kolbászos csicseriborsóval

Ezek a tőkehalreceptek is érdekelhetnek:

Alaszkai tőkehal pirított mandulás spárgával

Zöldséges-kapros tőkehalleves

www.streetkitchen.hu

Ismeritek a surf n’ turf kifejezést, amikor a tengeri alapanyagot hússal párosítjuk? Ebben az esetben a kolbász és az alaszkai tőkehal találkozik egymással egy egészséges receptben, és ez nem válik hátrányukra…

Hozzávalók

2 főre
A kolbászos csicseriborsóhoz
A tálaláshoz
2 db
retek
2 cikk
citrom

A kolbászt apró, kb. 3 mm nagyságú kockákra vágjuk, kiolvasztjuk a zsírját egy közepes lángon hevített serpenyőben, majd kiszedjük a kolbászt, és félretesszük. A kiolvadt zsíron, közepes lángon 3-4 perc alatt megfonnyasztjuk a felszeletelt fokhagymát és újhagymát, majd hozzáadjuk az átmosott, leszűrt csicseriborsót, és magasabb hőfokra kapcsolunk. Sózzuk, borsozzuk, rátépkedjük a kakukkfű leveleit, visszatesszük a kolbászt, majd újabb 3-4 perc pirítás után elzárjuk a hőt, és rádobjuk az aprított petrezselymet.

A halat leszárítjuk egy papírtörlővel, sózzuk, borsozzuk, és egy tapadásmentes serpenyőben, magas hőfokon, a kókuszolajon oldalanként kb. 2 perc alatt kérgesítjük, majd vastagságtól függően 5-10 percre 170 fokra előmelegített sütőbe toljuk.

Tálalásnál a csicseriborsóra tesszük a felszeletelt friss retket, és egy cikk citromot is rakhatunk a tányérra, amit ráfacsarhatunk, ha szeretnénk.

  • előkészítési idő: 5 perc
  • elkészítési idő: kb. 25 perc
  • összesen: kb. 30 perc
omlós tőkehalfilé kolbászos csicseriborsóval
Omlós tőkehalfilé kolbászos csicseriborsóval

Ezek a tőkehalreceptek is érdekelhetnek:

Alaszkai tőkehal pirított mandulás spárgával

Zöldséges-kapros tőkehalleves

Ha tetszett az omlós tőkehalfilé kolbászos csicseriborsóval receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept