Street Kitchen

Harisszáslazacbulgursalátával

Harisszás lazac bulgursalátával
Ez a pikáns és egyben frissítő kaja olyan egészséges fehérjebomba, hogy kötelező beiktatnod a fitt menüdbe. Az elkészítése is pikk-pakk megvan, szóval nem lehet semmi kifogásod, gyerünk, dobd össze te is a kondisok egyik kedvenc kajáját!
2 főre
A lazachoz
A bulgursalátához
A tálaláshoz

Elkészítés

20 perc

Összesen

20 perc

A harisszás lazac első lépésként kikeverjük a pácot a halhoz. Ehhez egy tálban elkeverjük a harissza pasztát, a szójaszószt, a reszelt gyömbért, a citrom levét, a zúzott fokhagymát, sót és borsot. A lazacfilét két-három ujjnyi vastag szeletekre vágjuk, egy tálba tesszük és alaposan lekenjük a páccal, majd sütésig a hűtőbe tesszük.

A bulgursalátához először bő, enyhén sós vízben puhára főzzük a bulgurt. Közben 1 cm-es kockára vágunk minden zöldséget és gyümölcsöt, a zöldfűszereket pedig finomra aprítjuk. Ezeket egy tálban elkeverjük a megfőtt bulgurral, a citromlével, sóval és borssal, valamint a lecsepegtetett csicseriborsóval.

A bepácolt lazacszeleteket kevés kókuszolajjal megkent, szilikonos sütőpapírral bélelt serpenyőbe fektetjük a bőrös oldalukkval lefelé, és így sütjük 2 percig magas hőfokon, hogy ropogós legyen a bőre. Ezután óvatosan megfordítjuk a halakat, és a serpenyővel együtt a 160 fokra melegített sütőbe dobjuk 5-6 percre. A kész lazacot a salátával együtt, pár cikk lime-mal és friss korianderlevelekkel megszórva tálaljuk.

Harisszás lazac bulgursalátával (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 20 perc
  • Sütési idő: 5-6 perc

Még több izgalmas lazacos recept vár az oldalunkon:

Teriyaki lazac

Fullos lazacos-avokádós sali

Spenótos lazac leveles tésztában

www.streetkitchen.hu

Ez a pikáns és egyben frissítő kaja olyan egészséges fehérjebomba, hogy kötelező beiktatnod a fitt menüdbe. Az elkészítése is pikk-pakk megvan, szóval nem lehet semmi kifogásod, gyerünk, dobd össze te is a kondisok egyik kedvenc kajáját!

Hozzávalók

2 főre
A bulgursalátához
200 g
bulgur
1 fej
lila hagyma
(100 g/fej)
2 db
paradicsom
(130 g/db)
1 db
kígyóuborka
(200 g/db)
1 db
alma
(180 g/db)
0.5 csokor
koriander
4 szál
menta
1 konzerv
csicseriborsó
(310 g-os kiszerelés)
A tálaláshoz
1 db
lime
2 szál
koriander

A harisszás lazac első lépésként kikeverjük a pácot a halhoz. Ehhez egy tálban elkeverjük a harissza pasztát, a szójaszószt, a reszelt gyömbért, a citrom levét, a zúzott fokhagymát, sót és borsot. A lazacfilét két-három ujjnyi vastag szeletekre vágjuk, egy tálba tesszük és alaposan lekenjük a páccal, majd sütésig a hűtőbe tesszük.

A bulgursalátához először bő, enyhén sós vízben puhára főzzük a bulgurt. Közben 1 cm-es kockára vágunk minden zöldséget és gyümölcsöt, a zöldfűszereket pedig finomra aprítjuk. Ezeket egy tálban elkeverjük a megfőtt bulgurral, a citromlével, sóval és borssal, valamint a lecsepegtetett csicseriborsóval.

A bepácolt lazacszeleteket kevés kókuszolajjal megkent, szilikonos sütőpapírral bélelt serpenyőbe fektetjük a bőrös oldalukkval lefelé, és így sütjük 2 percig magas hőfokon, hogy ropogós legyen a bőre. Ezután óvatosan megfordítjuk a halakat, és a serpenyővel együtt a 160 fokra melegített sütőbe dobjuk 5-6 percre. A kész lazacot a salátával együtt, pár cikk lime-mal és friss korianderlevelekkel megszórva tálaljuk.

harisszas-lazac-bulgursalataval-1
Harisszás lazac bulgursalátával (Fotó: Street Kitchen)
  • Elkészítési idő: 20 perc
  • Sütési idő: 5-6 perc

Még több izgalmas lazacos recept vár az oldalunkon:

Teriyaki lazac

Fullos lazacos-avokádós sali

Spenótos lazac leveles tésztában

Ha tetszett a harisszás lazac bulgursalátával receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept