Receptek

Görögkajakiscsavarral:vegamuszaka

Görög kaja kis csavarral: vega muszaka
A muszaka az egyik leghíresebb görög rakott étel, ami alapjáraton tocsog a zsírban kisütött padlizsántól és a marharagutól. Na, most mi megcsináltuk az egészséges vega verzióját és simán mondhatjuk, hogy van olyan jó mint az eredeti, sőt még egészséges is, hiszen a zöldségeket sütőben sütöttük meg! ;)
1 főre
A besamelhez
A padlizsánt megmossuk, levágjuk a végeit és kb. 1 cm vastagan felszeleteljük. A krumplit megpucoljuk és fél cm vastag karikákra vágjuk. Külön-külön, sütőpapírral bélelt tepsire rakjuk őket. Meglocsoljuk egy kevés olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk és megszórjuk 1-1 tk szárított kakukkfűvel. 200 fokra előmelegített sütőben 20 percig sütjük őket.
Közben elkészítjük a ragut: kisebb kockákra vágjuk a hagymát, fokhagymát, zellert, répát és egy felmelegített serpenyőben az olívaolajon addig pirítjuk, amíg egy kis színt nem kap. Ekkor rakjuk rá a sűrített paradicsomot és további 2 percig pirítjuk. Levesszük a lángot és rárakjuk a fűszereket: a maradék kakukkfüvet, babérlevelet, fahéjat, római köményt, oregánót, őrölt köményt, majd jól elkeverjük. Felöntjük a passatával és a vízzel, belerakjuk a lencsét és felforraljuk. Ha felforrt, levesszük a lángot újra és kb. 10 percig rotyogtatjuk, hogy  a lencse majdnem teljesen megfőjön.
A besamelt hagyományos módon készítjük: a vajat egy lábasban felolvasztjuk, beletesszük a lisztet, picit pirítjuk, de színt ne kapjon. Folyamatosan kevergetve hozzáadjuk a tejet, hogy egy csomómentes mártást kapjunk. Alaposan befűszerezzük, belereszeljük a pecorino sajtot és elzárjuk.
A tepsit picit kiolajozzuk és a padlizsánszeletek felét az aljára pakoljuk. Erre jöhet a lencsés ragu harmada, majd a krumpliszeletek. Erre jöhet a ragu másik harmada, majd a padlizsán másik fele. A maradék raguval fejezzük be. A besamelt erre a rétegre öntjük és megszórjuk a reszelt pecorinoval és rámorzsoljuk a fetát. 200 fokra előmelegített sütőben 30 percig sütjük.

www.streetkitchen.hu

Vitális
Lilla
0

A muszaka az egyik leghíresebb görög rakott étel, ami alapjáraton tocsog a zsírban kisütött padlizsántól és a marharagutól. Na, most mi megcsináltuk az egészséges vega verzióját és simán mondhatjuk, hogy van olyan jó mint az eredeti, sőt még egészséges is, hiszen a zöldségeket sütőben sütöttük meg! ;)

Hozzávalók

1 kb. 35x25 cm átmérőjű mélyebb tepsihez
A besamelhez
A padlizsánt megmossuk, levágjuk a végeit és kb. 1 cm vastagan felszeleteljük. A krumplit megpucoljuk és fél cm vastag karikákra vágjuk. Külön-külön, sütőpapírral bélelt tepsire rakjuk őket. Meglocsoljuk egy kevés olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk és megszórjuk 1-1 tk szárított kakukkfűvel. 200 fokra előmelegített sütőben 20 percig sütjük őket.
Közben elkészítjük a ragut: kisebb kockákra vágjuk a hagymát, fokhagymát, zellert, répát és egy felmelegített serpenyőben az olívaolajon addig pirítjuk, amíg egy kis színt nem kap. Ekkor rakjuk rá a sűrített paradicsomot és további 2 percig pirítjuk. Levesszük a lángot és rárakjuk a fűszereket: a maradék kakukkfüvet, babérlevelet, fahéjat, római köményt, oregánót, őrölt köményt, majd jól elkeverjük. Felöntjük a passatával és a vízzel, belerakjuk a lencsét és felforraljuk. Ha felforrt, levesszük a lángot újra és kb. 10 percig rotyogtatjuk, hogy  a lencse majdnem teljesen megfőjön.
A besamelt hagyományos módon készítjük: a vajat egy lábasban felolvasztjuk, beletesszük a lisztet, picit pirítjuk, de színt ne kapjon. Folyamatosan kevergetve hozzáadjuk a tejet, hogy egy csomómentes mártást kapjunk. Alaposan befűszerezzük, belereszeljük a pecorino sajtot és elzárjuk.
A tepsit picit kiolajozzuk és a padlizsánszeletek felét az aljára pakoljuk. Erre jöhet a lencsés ragu harmada, majd a krumpliszeletek. Erre jöhet a ragu másik harmada, majd a padlizsán másik fele. A maradék raguval fejezzük be. A besamelt erre a rétegre öntjük és megszórjuk a reszelt pecorinoval és rámorzsoljuk a fetát. 200 fokra előmelegített sütőben 30 percig sütjük.

Ha tetszett a görög kaja kis csavarral: vega muszaka receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Címkék, kategóriák

Receptek
Friss
Vegetáriánus ételek
Brutális kaják
Vadételek
Görög ételek
besamel
zöldséges
vega
görög
muszaka
padlizsán
vegetáriánus

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept