Street Kitchen

Durvánfelpörget,denemillegális:Zéenergiaszelete

Cikkek

8 diétás recept, ami feldobja a fogyókúrát

Cikkek

7 gombás recept, ha te is gombafüggő vagy

Fördős

Zé

A téli hidegben is szükségünk van az energiára, legyen szó akár sportolásról, akár azon reggelek elindításához, ahol a kávé már nem elég ahhoz, hogy nyitva tartsuk a szemünket. Az egyik legszuperebb módja az energiabevitelnek, ha saját kezűleg dobunk össze müzliszeletet, amibe nyomathatunk kedvünk szerinti aszalt gyümölcsöket, és magvakat! Most megmutatjuk a mi kedvencünket, amit a végtelenségig variálhattok!

Hozzávalók

10 - 12 szelet

Az aszalt gyümölcsöket egy tálba rakjuk és felöntjük őket forró vízzel, hogy kissé megpuhuljanak. Az olajos magokat és a kókuszchipset egy forró, száraz serpenyőbe szórjuk és rázogatva, ügyelve arra, nehogy megégjenek, megpirítjuk őket. Az aszalt gyümölcsöket leszűrjük és egy aprítógépben durvára zúzzuk őket. A datolyát kimagozva az aszalt gyümölcsökhöz adjuk, majd újra zúzunk rajta egyet. A keveréket egy tálba rakjuk.

A serpenyőt ismét felhevítjük és beleszórjuk a zabpelyhet, és mikor pirulni kezd, hozzáadjuk a mézet, jól átforgatjuk és a gyümölcsös-magvas keverékhez adjuk. Összekeverjük a masszát és egy 18x24 cm méretű, sütőpapíros tepsibe simítjuk. 150 fokos sütőbe toljuk 10 percre. Megvárjuk amíg kihűl, majd szeletelve, csomagolva bárhová magunkkal vihetjük.

Ha tetszett a durván felpörget, de nem illegális: Zé energiaszelete receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!