Street Kitchen

Csirkéspennesütőtökös-zsályásszósszal

Csirkés penne sütőtökös-zsályás szósszal
A diétázóknak sem kell lemondani a tésztáról, csak váltsátok ki egy jó minőségű szénhidrátból készült verzióra. Csapjátok hozzá ezt az őszies sütőtökös-csirkés mártást, és mehet is a jó minőségű szénhidrát betöltése.
2 főre

Elkészítés

40 perc

Összesen

40 perc

A csirkés penne elkészítéséhez a csirkemellet felkockázzuk, sózzuk, borsozzuk, majd a kókuszolajon nagy hőmérsékleten kérgesítjük, aztán egy szűrőkanállal eltávolítjuk és félrerakjuk. 

A finomra vágott hagymát és a szeletelt fokhagymát elkezdjük pirítani ugyanabban a serpenyőben, majd 1 perc után jöhet hozzá az 1 x 1 cm-es kockákra vágott sütőtök. Sózzuk, borsozzuk és pár perc pirítás után felöntjük a fehérborral, majd a negyedére forraljuk. Mehet bele a kókusztej, amit szintén a negyedére forralunk.

Jöhet hozzá az alaplé, és addig rotyogtatjuk, amíg a sütőtök megpuhul. Egy turmixgéppel krémesre zúzzuk, majd visszaöntjük a serpenyőbe, és jöhet bele az előpirított csirkemell, amivel nagyjából 5 perc alatt készre főzzük. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, majd megszórjuk a citrom héjával és az aprított zsályával, amiből pár levelet félreteszünk a tálaláshoz.

A tésztát a csomag leírása alapján megfőzzük, majd leszűrjük és összekeverjük a mártással. Lehúzzuk a tűzről és belekeverjük a reszelt sajtot. Tálalásnál hámozóval húzunk rá még néhány forgács sajtot, és pár zsenge zsályalevéllel díszítjük.

Csirkés penne sütőtökös-zsályás szósszal (Fotó: Street Kitchen)

Elkészítési idő: 40 perc

www.streetkitchen.hu

A diétázóknak sem kell lemondani a tésztáról, csak váltsátok ki egy jó minőségű szénhidrátból készült verzióra. Csapjátok hozzá ezt az őszies sütőtökös-csirkés mártást, és mehet is a jó minőségű szénhidrát betöltése.

Hozzávalók

2 főre
4 gerezd
fokhagyma
150 ml
fehérbor
0.5 csokor
zsálya
250 g
penne
(csicseriborsóból vagy vöröslencséből készült)

A csirkés penne elkészítéséhez a csirkemellet felkockázzuk, sózzuk, borsozzuk, majd a kókuszolajon nagy hőmérsékleten kérgesítjük, aztán egy szűrőkanállal eltávolítjuk és félrerakjuk. 

A finomra vágott hagymát és a szeletelt fokhagymát elkezdjük pirítani ugyanabban a serpenyőben, majd 1 perc után jöhet hozzá az 1 x 1 cm-es kockákra vágott sütőtök. Sózzuk, borsozzuk és pár perc pirítás után felöntjük a fehérborral, majd a negyedére forraljuk. Mehet bele a kókusztej, amit szintén a negyedére forralunk.

Jöhet hozzá az alaplé, és addig rotyogtatjuk, amíg a sütőtök megpuhul. Egy turmixgéppel krémesre zúzzuk, majd visszaöntjük a serpenyőbe, és jöhet bele az előpirított csirkemell, amivel nagyjából 5 perc alatt készre főzzük. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, majd megszórjuk a citrom héjával és az aprított zsályával, amiből pár levelet félreteszünk a tálaláshoz.

A tésztát a csomag leírása alapján megfőzzük, majd leszűrjük és összekeverjük a mártással. Lehúzzuk a tűzről és belekeverjük a reszelt sajtot. Tálalásnál hámozóval húzunk rá még néhány forgács sajtot, és pár zsenge zsályalevéllel díszítjük.

Csirkés penne sütőtökös-zsályás szósszal
Csirkés penne sütőtökös-zsályás szósszal (Fotó: Street Kitchen)

Elkészítési idő: 40 perc

Ha tetszett a csirkés penne sütőtökös-zsályás szósszal receptje, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket Facebookon, kövessetek minket Instagramon és Tiktokon! Ha nem éritek be ennyivel, akkor irány a rendszeresen frissülő Pinterest-profilunk, vagy a naponta izgalmas anyagokkal jelentkező Viber-csatornánk!

Megfőzték, értékelték

Megfőzték, lefotózták

Legfrissebb receptek

Összes recept