Nem Popeye az egyetlen, aki reggel, délben és este is szívesen eszik spenótot! Ráadásul extra jó választás ezzel indítani a napot, mert tele van értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amik feltöltenek energiával. Vizsga vagy állásinterjú előtt, vagy csak egy átlagosnál is hosszabb napon jöhet egy isteni spenótos reggeli!

Póréhagymás párolt spenót vargányás tojással

Akár a parasztreggeli egészségesebb alternatívája is lehetne ez a gombás-spenótos csoda. Tökéletes választás, ha nagyobb társaságot kell jóllakatni reggel – pláne, ha előtte való este túlszaladt kicsit a bulivonat... :D

Póréhagymás, párolt spenótos tükörtojás (Fotó: Street Kitchen)

5 hozzávalós spenótos omlett

Valami villámgyors, de egészséges reggelit keresel? Hopp, már meg is találtad! Nem sokkal több energia összedobni, mint egy rántottát, mégis teljesen más élmény egy ilyen spenótos reggelivel indítani a napot.

5-hozzavalos-spenotos-omlett — 5 hozzávalós spenótos omlett (Fotó: Street Kitchen)

A legfinomabb spenótos pestós csiga

A parmezán, az olívaolaj és az aszalt paradicsom együtt egy kicsit olaszos hangulatot ad ennek a csigusznak. Igazi komfort péksüti, ami reggelire és tízóraira egyaránt megállja a helyét. És még a kora reggel érkező futárt is simán megkínálhatod vele! :D

Reggeli zöld turmix, a legmegúszósabb spenótos reggeli

Az ízlelőbimbóid mellett a gyomrod és az immunrendszered is hálás lesz érte, ha egy zöld turmixszal indítod a napot! A spenót igazi antioxidánsbomba, ami feltölt energiával és segít megerősíteni a szervezeted „beépített” védelmi rendszerét.

Reggeli zöld turmix (Fotó: Street Kitchen)

Spenótos-sajtkrémes bundás kenyér

Ha a sajtos-tejfölös verziót szereted, akkor ez is bejövős lesz! A spenótos sajtkrém egy kicsit felfrissíti a frissen sült bundás kenyeret, de nyugi, a fokhagymát ebből sem spóroltuk ki! 😉

spenotos-sajtkremes-bundas-kenyer — Spenótos-sajtkrémes bundás kenyér (Fotó: Street Kitchen)

Spenótos palacsinta buggyantott tojással

Ráérős vagy ágyban fetrengős reggeleken jöhet egy fullos villásreggeli! Csinos zöld palacsinták, folyós tojássárgája és friss sali – egészséges, laktató és még villantós is. Imádni fogod, pláne, ha te vagy az, aki ágyba kapja valakitől!

spenotos-palacsinta-buggyantott-tojassal — Spenótos palacsinta buggyantott tojással (Fotó: Street Kitchen)

spenótos recept receptek

6 spenótos reggeli, ami segít, hogy egész nap bírd a strapát

6spenótosreggeli,amisegít,hogyegésznapbírdastrapát